Giấc ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng. Ai cũng biết điều đó.

Nhưng không phải ai cũng thực sự hiểu về sự nguy hiểm khi thiếu ngủ. Mọi người đều nghĩ: “Thức khuya chút chút cũng chẳng có vấn đề gì”. “Ngủ ít chút chút hôm khác ngủ bù, lo gì, v.v..”.

Thực tế, ngủ ít ảnh hưởng nhiều tới cơ thể chúng ta hơn là chúng ta tưởng.

Mình không nói đến tác hại về lâu dài, vì chẳng ai quan tâm tới nó cả. Nhưng ngay cả ngắn hạn cũng có rất nhiều tác hại xấu như:

  • Mệt. Rất mệt.
  • Sụt giảm năng lượng, dẫn đến làm việc kém năng suất.
  • Não không được nghỉ ngơi đầy đủ, dẫn đến giảm khả năng tư duy và sáng tạo.
  • Tâm trạng luôn trong trạng thái khó chịu, bực bội.
  • Lệ thuộc vào chất kích thích như cà phê.

Tệ hơn, nếu không ngủ đủ 8 tiếng trong một thời gian dài, việc não liên tục rơi vào trạng thái mệt mỏi, ù lỳ, mất cảm hứng làm việc là điều hoàn toàn có thể xảy ra, và đang xảy ra với mình hiện tại.

Giải pháp? Ngủ đủ 8 tiếng trở lên mỗi ngày.

Không nguỵ biện gì hết.

One thought on “Giấc ngủ”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *